تای چی ورزش ملارد فیلم
ووشو ملارد 
قالب وبلاگ

ووشو مادر همه ورزشهای رزمی جهان

 واحد ورزش تبیان زنجان- ووشو مادر همه ورزشهای رزمی جهان

ووشو به هنرهای رزمی کشور چین گفته می‌شود که در آن انواع مختلف حرکات جهت سلامتی جسم و روح و دفاع از خود در نظر گرفته شده‌است. در چین باستان از هنرهای رزمی برای دفاع از سرزمین، خود یا خانواده در مقابل دشمنان، راهزنان و غیره استفاده می ‌شد. وو شو نه تنها یک ورزش سنتی چین، بلکه یک موجودیت ایدئولوژیک کامل است و عناصر فلسفی، اخلاقی، زیباشناسی، پزشکی و نظامی را نیز در بر دارد.

تاریخ حرکات ووشو به دوران جامعه بدوی یا کمون اولیه بر می گردد. (طبق تئوری اقتصادشناسی مارکسیستی، عصر جامعه بدوی یا عصر کمون اولیه، نخستین حالت جامعه بشری است که بر مشترک بودن منابع تولید متکی است). در آن زمان، قبایل اغلب با هم درگیر می شدند و برای پیروزی در این درگیری ها به اختراع و آموزش مهارت های رزمی پرداختند که همین امر به شکل گیری ووشو کمک کرد.

هدف فنون رزمی ووشو ناتوان کردن و زیان رساندن به دشمن است، از این رو ووشو یکی از شیوه های تمرینی مهم ارتش های چین باستان بوده و حتی در تمرینات پلیس و ارتش امروز نیز مورد استفاده قرار می گیرد. ووشو به عنوان نوعی ورزش تمام فنون رزمی خود را حفظ کرده، اما به دلیل محدودیت های قوانین مسابقه، ورزش ووشو بر اصل زیان نرساندن به حریف متکی است. برای نمونه، در مسابقات سانشو محدودیت هایی برای حرکاتی که می تواند به حریف آسیب برساند، ایجاد شده و لوازم حفاظتی به کار می رود.

امروزه ووشو به صورت یک ورزش استاندارد جهانی به مردم جهان ارائه شده ‌است و فقط منحصر به کشور چین نیست و مردم کشورهای مختلف برای بهره گیری از خواص طبی و شرکت در رقابت های قهرمانی در این رشته ورزشی تمرین می‌کنند.

هنر رزمی ووشو در مسابقات در دو بخش ارائه می‌شود:

زمینه تالو (اجرای فرم های سنتی چینی به صورت زیبا به همراه حرکات آکروباتیک)

زمینه سانشو (مبارزه آزاد بر روی سکو با استفاده از دستان و پاها و زیرگیری)

ووشو مادر همه ورزشهای رزمی جهان است در واقع ووشو یا همان کونکفو یا بوکس چینی یک ورزش نیست بلکه هنری است در بر دارنده بیش از 15 ورزش .یک ووشو کار باید مانند یک بوکسور دستهایش قوی باشد مثل یک جودوکار یا کشتی کیر فنون درگیری را بلد باشد پاهایش ورزیده بوده و از فنون کامل پا بهره کامل داشته باشد و مثل یک ژیمیناست از حرکات آکروبات قوی برخوردار باشد .

ضربات دست ، پا ، درکیریها و فنون دفاع شخصی ، حرکات آکروبات ، چین نا ها یا همان فنون قفل مفاصل ، سرعت ، قدرت ، پرشهای طولی و عرضی ،فرمهای قوی ؛ سریع و زیبا و مبارزات قدرتمند در قالب ساندا که مبارزه آزاد می باشد و سانشو که مبارزه مسابقاتی است تن ووشوکار را به بهنرین نحو سیقل می دهد اما موضوع در همین جا پایان نمی گیرد بلکه تازه شروع کار است . در این مرحله است که او به جرکه تمرینات روانی می پیوندد و باید روحش را نیز قدرتمند کرده و از نیروهای نهفته اش بهره گیرد . می گویند تای چی آخر ووشو است ولی اینطور نیست برای هنر رزمی مخصوصاْ ووشو نهایتی نیست چون مبنایش الهام از طبیعت است و به قدمت طبیعت ادامه دارد . یک ووشو کار ماهر علاوه بر رزم کار باید پزشک ماهری نیز برای خودش باشد .

 البته تمرینات اصولی ووشو جان را صفا داده و از امراضی که اکثراْ ریشه در روح انسان دارند جلوگیری می کند . امروزه باید دنبال روشی به نام ورزش درمانی باشیم که در واقع ورزش دوای اکثر دردهاست و ورزش و هنر رزمی ووشو در این مسئله پیشگام است . میگویند ووشو در اصل از قسمت ترک نشین چین ریشه کرفته است و مبین این مسئله کلمه ووشو است که «وو» به معنی هنر رزمی که درترکی « ورشماق _ ور» که همان رزم است ریشه دارد.

طاهره رشیدی

[ ] [ ] [ ]
 ووشو (Wushu) نام مجموعه ورزشهاي رزمي چيني است كه با اسامي بوكس چيني و كونگفوي چيني هم از آن ياد ميشود.  در ميان عامه مردم چين ، واژه كونگفو ( Kung Fu) براي اين ورزشها مصطلح است ليكن دولت مركزي چين ، نام ووشو را براي معرفي ورزش رزمي سنتي خود به جهانيان اعلام كرده است.

تاريخچه پيدايش ووشو 

پيدايش ووشو به زمانهاي بسيار دور كه اولين صورت اجتماعات بشري در جوامع اوليه بوجود آمدند برميگردد.در آن زمانها بمنظور حفظ سلامتي ،درمان بيماريها،افزايش بنيه جسماني،افزايش طول عمر و آموزش مهارتهاي نظامي به افراد آن جوامع حركاتي ابداع گرديد كه بسط و گسترش آن در طول ادوار مختلف به ورزش زيبا و جذاب ووشوي امروزي بدل شده است . معتبرترين روايتي كه در اين خصوص نقل شده حاكي از آن است كه در حدود سالهاي ۵۲۰ بعد از ميلاد ، يك راهب هندي بنام  بودهيدهارما (يا داروماتائيشي) كه در چين بنام " تامو " شناخته ميشود، بمنظور اشاعه تعاليم مذهبي ،از هند راهي چين شده ودر معبدي بنام " شائولين " تعليمات خود را آغاز ميكند.تعاليم راهب تامو شامل مجموعه اي از تمرينات پرهيزگاري و قواعد خشك انظباطي بود كه بواسطه وضعيت جسماني ضعيف،پيروان تامو  طاقت تحمل تمرينات را از دست داده و بتدريج دچار ضعف و بيحالي ميشدند. اين موضوع باعث شد راهب تامو بمدت چند سال از معبد جدا شده و در غاري به تفكر و مراقبه بپردازد. او دراين مدت حركاتي را بمنظور تقويت بنيه جسماني راهبان معبد ابداع كرد و در بازگشت به شائولين ،با تمرينات ابداعي خود، شاگردانش را تحت تعليم قرار داد. اين حركات به " ۱۸ حركت دست راهب " يا (شي با لوهان چوان) موسومند كه در سالهاي بعد از تامو بسط و گسترش فراواني پيدا كرده و بتدريج مبارزان و استادان متبحر فنون رزمي ، در شائولين پرورش يافتند.

 افزايش قدرت راهبان و فنون مرموز معبد باعث شد تا حكومت وقت ، وجود معبد شائولين را تهديدي براي حكومت خود احساس كرده و با لشكر كشي بدانجا ، در يك جنگ نابرابر اقدام به انهدام معبد و قتل عام راهبان نمايد. تنها عده قليلي از راهبان كه توانسته بودند جان سالم از مهلكه بدر ببرند،ميراث گرانبهاي معبد يعني فنون رزمي را با خود به نقاط مختلف چين برده و به اشاعه آن بين افراد خاص پرداختند. بدينسان تكنيكهاي رزمي شائولين گسترش يافته و در ادوار مختلف ،تكنيك هاي جديدي ابداع و سبكهاي مختلفي با الهام گرفتن از پديدههاي طبيعي مثل طوفان و رعدو برق وحركات و روشهاي تهاجمي و تدافعي حيواناتي مثل درنا،ببر،خرس،اژدها،و ...،و حشراتي مثل آخـــونـــدك(مانتيس)، بوجود آمدند. با اينكه امپراطوران برخي از سلسله ها ي حاكم بر كشور چين ،تمرينات رزمي را خطري براي فرمانروايي خود ميدانستند ، ليكن پادشاهاني هم بودند كه خود شيفته اين تمرينات بوده و خود موجبات گسترش آنرا فراهم نموده اند.در دوران سلسله هاي شانگ (Shang) و  ژو   (Zhou) حركاتي از ووشو بوجود آمدند كه براي آموزش سربازان استفاده ميشد. همچنين همه ساله در پائيز و بهار مسابقات كشتي خاصي بنام " جيائودي " براي انتخاب سربازان نمونه برگزار ميگرديد.باايجاد كاربرد نظامي براي ووشو ، رفته رفته حركات رزم با شمشير، نيزه و چوب و انواع سلاحهاي ديگر هم پديد آمدند. ظهور گرههاي نمايش خياباني " لوچي" كه از طريق نمايش حركات رزمي امرار معاش ميكردند ،خود باعث گسترش هرچه بيشتر ووشو گرديد. دوران سلطنت سلسله هاي چينگ (Qing) و مينگ (Ming) را بواسطه وجود مدارس مختلف و سبكهاي منعدد ،ميتوان دوران شكوفايي ووشو بشمار آورد.برخي از حركات باسلاح و بدون سلاحي كه در تاريخ ثبت شدهاند عبارتند از: مشت زني شش گامي ، مشت ميمون ، بازي چوان ، سي چوان ، مشت شائولين ، مشت دروني ، حركت چوب يودايو    (ِYudayou) ، حركت چوب چينگ تيان(Qing tian يا مزرعه سبز) ، حركت چوب شائولين ، حركت چوب ژانگ ، حركت نيزه يانگ ، حركت نيزه ما (Ma 's Spear) ، نيزه كوتاه لي ، حركت عصاي شا                    (Sha's Cane) ، نيزه ليو هه ، نيزه امئي (Emei) ، نيزه شائولين ، تك شمشير پهن ، جفت شمشير پهن ، شمشير پهن يان يوئه ، و فرمهاي ۲۴ حركتي شمشير باريك و غيره .

در طي سالهاي ۱۹۱۲ تا ۱۹۴۹ سازمانهاي بسياري در چين براي ووشو تشكيل شدند ، مثل " انجمن هنرمندان رزمي "و انجمن تربيت بدني و غيره ، كه در گسترش ورزش ووشو نقش مهمي ايفا كردند. درسال ۱۹۲۸ انستيتو مركزي ووشو توسط دولت جمهوري در "نان جينگ " تشكيل شد. در سال ۱۹۳۹ نخستين تيم  ووشوي چين در يازدهمين دوره بازيهاي المپيك در برلين ، يك يرنامه نمايشي از ووشو اجرا كردند كه مورد توجه همگان قرار گرفت .با تاسيس جمهوري خلق چين ، ووشو بعنوان بخشي از فرهنگ اجتماعي و نيز تربيت بدني و ورزش مردم درآمده و به طرز چشمگيري گسترش يافت . در سال ۱۹۵۶ انجمن ووشوي چين در پكن تشكيل شده و با انتشار حركاتي همچون فرم ساده شده تاي چي چوان ، چانگ چوان ،حركات شمشير پهن و باريك ، نيزه و چوب در سطوح مبتدي ،متوسطه و عالي ، در همگاني شدن ووشو كمك شاياني كرد. در سال ۱۹۵۸ نخستين پيش نويس قوانين مسابقات ووشو توسط كميسيون ورزش و تربيت بدني ايالتي گردآوري و تدوين شد. با راهنمايي همين كميسيون و انجمن ووشوي چين ، انجمن ها ، اتحاديه ها ، مدارس ووشو ،انجمن هاي تحقيقاتي ،تيم هاي آماتوري و حرفه اي در مراكز آموزشي ، محله ها ، شهرها و ايالات تشكيل شدند كه شبكه عظيمي از فعاليت هاي جمعي ووشو را بوجود آوردند.تيم ها و انجمن هاي ووشو در برخي از كالج ها و دانشگاهها تشكيل شدند و در برخي از موسسات تربيت بدني ، رشته تخصصي ووشو براي دانشجويان دورههاي ليسانس و فوق ليسانس داير گرديد.در سال ۱۹۸۴ درجه استادي ووشو توسط مجلس ايالتي تعريف شد . با تصويب دولت چين در سال ۱۹۸۶ " انستيتو تحقيقات ووشوي چين " تشكيل و بعنوان عاليترين مرجع ، به امر هدايت تحقيقات فني و آكادميك در زمينه ووشو پرداخت. دولت چين با برپايي تورنمنت هاي متعدد       بين المللي ، ورزش سنتي خود را هرچه بيشتر به جهانيان معرفي كرد و در سال ۱۹۸۷ اولين دوره بازيهاي آسياي ووشو در شهر يوكوهاماي ژاپن برگزار شده و فدراسيون آسيايي ووشو (WFA) تاسيس گرديد. دومين دوره مسابفات ووشوي قهرماني آسيا در سال ۱۹۸۹ در هنگ كنگ برگزار شده و در سال ۱۹۹۰ و در طي يازدهمين دوره بازيهاي آسيايي پكن ، اين ورزش رسما بعنوان يك رويداد رقابتي و       بين المللي معرفي گرديده و فدراسيون جهاني اين ورزش بنام (IWUF) تشكيل و فعاليت خود را آغاز نمود. اولين دوره مسابقات ووشو قهرماني جهان در سال ۱۹۹۱ در كشور چين برپا شده و دوره هاي بعدي آن هر دوسال يكبار برگزار ميگردد. امروزه ووشو يكي از پرطرفدار ترين ورزشهاي رزمي در سراسر جهان بوده و در سال ۲۰۰۸ بعنوان يكي از رشته هاي المپيك ، وارد اين مسابقات خواهد شد

[ ] [ ] [ ]

تاي چي چيست؟

تاي چيتاي‌چي به معني غايت است‌، به معني رشد و پيشرفت در مسيري بي‌پايان و به معني جوهره عظيم و جاودان هستي.
واژه چيني «چي» به معناي هوا، نيرو، حركت، انرژي يا حيات است.
بر اساس نظريه تاي‌چي مفهوم درست «چي» انرژي ذاتي، انرژي باطني يا انرژي اوليه جاودان و مطلق است. وضعيت تجلي «چي» كه هميشه نزديكترين وضعيت به تعادل و توازن است، تاي چي يا «مطلق اعظم» خوانده ميشود . همه از بدو تولد داراي «چي» هستند ، «چي» در طول زندگي همراه انسان مي ماند و تنها پس از مرگ متفرق ميشود . براي تربيت «چي» در بدن دو گام اصلي لازم است : مديتيشن و حركت.
۱- در هنر ، تاي چي تنها راه كسب هوشياري نسبت به «چي» مديتيشن است . مي‌توانيد تاي چي را در قالب مديتيشن تمرين كنيد و اجازه دهيد تا «چي» به خواست ذهن و جسمتان جريان يابد .
۲- تمرين جسمي با روش تاي چي تنها راه توليد انرژي شديد دروني و به جريان انداختن آن است و  به تدريج ظاهرتان تغيير كرده با وقارتر و متناسب‌تر مي‌شويد و شكلي طبيعي به خود مي گيريد. در اين مرحله ذهن مي‌تواند «چي» را هدايت كند، بدين ترتيب بين ذهن و بدن شما تعادل بر قرار ميشود.
به راستي كه هنر زيبا و بي‌نظير تاي چي لذتي عميق و آرامشي با دوام را در اختيار شما مي گذارد.

اين ورزش در رده ورزشهاي رزمي ملايم قرار دارد و باعث مي‌شود تا عضلات بدن با انجام تمرينات نرم و ساده، انعطاف‌پذير و قوي شوند. درست برعكس ورزشهاي رزمي سخت كه با فشار و شدت تمرين عضلات را تقويت مي‌كنند. تمرينات و نرمشهاي تاي چي چوان با حركات كند، آرام، و معمولا" به صورت گروهي هنگام صبح انجام مي‌شوند. متخصصين اين ورزش معتقدند كه تمرينات تاي چي به صورت دسته جمعي، اثر بهتري نسبت به تمرينات فردي آن دارد.

اين ورزش چيني در خود كشور چين از طرفداران زيادي برخوردار است، بطوريكه تقريباً تمام پاركهاي كشور چين، صبح‌ها مملو از افرادي هستند كه در حال تمرين تاي چي مي‌باشند.


bulletفوايد تاي چي

از فوايد عمده تاي چي مي‌توان به تقويت عضلات بدن، انعطاف پذيري و نرم شدن ماهيچه‌ها و زردپي‌ها، تمركز و آرامش فكري، تقويت روحي و عصبي و آموزش دفاع شخصي اشاره كرد. تحقيقات به عمل آمده نشان مي‌دهد كه تاچي قادر است تا بيماريهاي شديد، مزمن و حتي ژنتيكي را درمان كند. براي مثال با تمرين تاچي مي‌توان امراض قلبي را درمان و يا از بروز آنها جلوگيري كرد. همچنين اين ورزش مي‌تواند استرس – كه عامل بسياري از بيماريهاست - را از بين برد. تمرينات تنفسي اين ورزش همچنين مي‌تواند به سالم ماندن ريه و بهبود جريان گردش خون در بدن نيز كمك كند. آهستگي و نرمي در تمرينات تاي چي باعث مي‌شود تا تمركز فكري بالا رود كه اين مساله خود به كنترل دستگاه عصبي فرد در شرايط بحراني و فشارهاي عصبي بسيار كمك مي‌كند.

آمار نشان مي‌دهد كه افرادي كه تاي چي تمرين مي‌كنند كمتر عصبي شده و حتي از دروغ گفتن نيز پرهيز مي‌كنند. توصيه مي‌شود كه اين با آموختن اين ورزش، هرروز آنرا تمرين كنيد. براي آموزش اول لازم است تا با سبك‌هاي آن آشنا شويد.

bullet

فلسفه تاي چي
چيني ها اعتقاد داشتند كه جهان هستي بر اساس تضادها استوار است. يعني در تمام موجودات جاندار و بي جان دوقطب مثبت و منفي وجود دارد كه اين دو به نام يين و يانگ شناخته مي شوند. اين دو تضاد هميشه در حال تعادل هستند و نظام جهان با تضاد اين دو عامل در حال تعادل است. هنر تاي چي چوان هم بر اساس فلسفه يين و يانگ بنا نهاده شده است و مي گويد همواره با آرامش ظاهري و نرمي حركات، داراي قدرت باطني بالايي باشيد. حتي سمبل تاي چي چوان به صورت يك دايره است كه در آن دو نماد ماهي شكل سفيد و سياه وجود دارد كه يكديگر را دربرگرفته اند و نشانگر تبديل اضداد به يكديگر است.تاي چي

bullet

تاريخچه تاي چي چوان
تاي چي يك ورزشي سنتي چيني است كه قدمت آن به ۴۰۰ سال پيش برمي گردد. اولين بار استادان اين ورزش، حركات موزون اين ورزش را از طبيعت گرفتند. به طور مثال آنها مبارزه يك درناومار را مشاهده كرده و بعضي حركات موزون را از آنها تقليد كردند و يا حركات ابرها و درختان در برابر باد را ديدند و بعضي از حركات موزون را از روي آنها پايه گذاري كردند. اگر چه تاي چي چوان ريشه در كشور چين دارد اما مي تواند تسلي خاطر زيادي را براي كساني كه در زندگي پر سر و صداي شهري گير افتاده اند، فراهم كند.
يك فلسفه جالب در تاي چي اين است كه مي گويند سيستم بدني انسان با حيوانات فرق دارد. حيوانات اغلب داراي يك ستون مهره افقي هستند كه احشاي داخلي آنها زير ستون مهره هايشان قرار مي گيرد و كوچك ترين حركت حيوان موجب تقويت و حفاظت اندام داخلي مي شود. اما ستون مهره انسان ها عمودي است، بنابراين اندام هاي داخلي انسان ها در مجاورت بيشتري با محيط اطراف بوده و بيشتر مستعد آسيب است، همچنين هر گونه تغيير در حالت ستون مهره ها مي تواند روي آسيب رساني به اندام هاي داخلي تاثيرگذار باشد. پس اساس اين ورزش تقويت ستون مهره هاست.
در اين ورزش چند چيز را به خوبي ياد مي گيريد: تربيت ذهن، شكيبايي و پشتكار. اين ورزش به شما ياد مي دهد كه حتي اگر در كاري استعداد چنداني نداريد، با شكيبايي و تداوم تمرين به موفقيت خواهيد رسيد.

bullet

اثرات روي سلامت
چيني ها معتقدند كه درون بدن يك نيروي زندگي به نام <چي> وجود دارد كه تاي چي موجب تقويت آن مي شود. در نتيجه با تقويت اين نيرو، به تمام ارگان هاي بدن زندگي دوباره بخشيده مي شود. از طرف ديگر تمرينات آن سبب انعطاف پذيري، تقويت عضلات و مفاصل مي شود. گفتني ها درباره اين هنر رزمي بسيار است ولي آنچه ما يافتيم اين بود كه شايد اين ورزش از معدود فعاليت هايي باشد كه موجب تقويت سلامت روحي و جسمي انسان مي شود و براي تمام افراد حتي كساني كه بيمار هستند، قابل انجام و مفيد است. بد نيست اين نكته را هم بگوييم كه اين ورزش در حال حاضر در كشورمان درحال پيشرفت است و مربيان بسيار باتجربه و خوبي اين هنر را به نوآموزان آموزش مي دهند.

bullet

اصول حركات چي چوان
براي انجام حركات تاي چي چوان بايد هماهنگي بين ذهن، درون و بيرون بدن وجود داشته باشد.

bullet

حركات دروني
▪ تنفس: تنفس طبق نظر تائوئيست ها به عنوان يكي از سه گنج بدن محسوب مي شود. ورزشكار در اين ورزش ياد مي گيرد كه چگونه تنفس خود را با حركات تنظيم كند، يعني هنرجو ياد مي گيرد كه چگونه منظم تنفس كند.
▪ گردش خون: همراه با حركت منظم و تنفس هماهنگ، گردش خون هم كنترل مي شود.

bullet

حركات بيروني
نرمي و رواني حركات جزء مهم و اساسي اين ورزش است. تمام حركات بايد با يك آهنگ يكنواخت انجام شود و هيچ حركت ناگهاني و بريده بريده اي در ميان اين حركات وجود ندارد.
▪ تعادل: انجام همه حركات نياز به يك تعادل فوق العاده دارد. اگر ورزشكار تمرينات را با تعادل خوبي انجام نداده باشد، حتي ممكن است تعادل خود را از دست بدهد و زمين بخورد.
▪ موقعيت محوري بدن: هنرجو ياد مي گيرد كه هميشه بالا تنه و ستون فقرات كاملا صافي داشته باشد. به اين صورت بر اطراف تسلط دارد و ارگان هاي داخلي بدن هم در حالت طبيعي و درست خود قرار مي گيرند. نوآموز بايد بداند كه وزن بدن هميشه بايد در كف پاي او باشد، به اين صورت هرگز خسته نمي شود.
▪ رهايي: نوآموز در تاي چي بايد ياد بگيرد بدن را كاملا آزاد و رها نگه دارد و حركات را بدون هيچ گونه گرفتگي عضلاني با بدني سبك انجام دهد.
▪ هماهنگي: بدن، ذهن و تنفس بايد با هم هماهنگ شوند. همچنين كليه عضلات و اعضاي بدن هم بايد هماهنگ باشند، به طوري كه هيچ يك از اعضا نبايد نسبت به يكديگر تندتر و كندتر حركت كنند

[ ] [ ] [ ]
 

 
چی‌گونگ از كاربردی‌ترین تكنیك‌ها در مكتب طب سنتی چین است كه به‌واسطه آن می‌توان نه تنها برخی از بیماری‌های روح و جسم را درمان كرد بلكه می‌توان به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها نیز كمك كرد.
 
برترین مجله اینترنتی ایران




 برترین ها: یكی از مهم‌ترین نكاتی كه به تاثیرگذارتر شدن تمرینات چی‌گونگ و تای چی كمك می‌كند، اجرای تكنیك وانهادگی یا ریلكسی است كه باید پیش از اجرای هر یك از تكنیك‌های چی‌گونگ، اجرا شود. تكرار این تكنیك به‌صورت روزانه و پیش از تمرینات چی‌گونگ علاوه بر آنكه به افزایش میزان ریلكسی روح و جسم كمك می‌كند، می‌تواند تاثیر تمرینات چی‌گونگ را افزایش دهد. برای این منظور كافی است پاها را به اندازه شانه‌هایتان باز كنید و بدنتان را صاف و كشیده نگه دارید. در این حالت باید زانوها را در حد طبیعی خم كنید. سر را صاف و نگاهتان را به‌صورت مستقیم به جلو حفظ كنید و دست‌هایتان را در كنار ران‌ها قرار دهید. در این لحظه باید به‌طور مداوم و پیوسته به كلمه ریلكسی، شلی و  وانهادگی فكر كنید تا این حس سراسر بدنتان را در بر بگیرد. به این ترتیب در این نواحی آگاهی ایجاد می‌كنید و به مرور اعضای بدن را به ریلكس و آرام بودن دعوت می‌كنید.


بهبود كیفیت خواب با چی‌گونگ

بررسی‌های مختلفی درباره میزان تاثیرگذاری تكنیك‌های چی‌گونگ بر كیفیت خواب افراد صورت گرفته است. یكی از مهم‌ترین این تحقیقات كه توسط محققان دانشگاه كالیفرنیای شمالی انجام شده، نشان می‌دهد اجرای تمرینات چی‌گونگ به‌مدت 15 هفته، هر روز نیم ساعت می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود كیفیت خواب، عمق خواب و مدت زمان خواب داشته باشد. علاوه بر این اجرای تكنیك‌های چی‌گونگ می‌تواند موجب كاهش فشار خون، افزایش آرامش و بهبود تنفس افراد شود. به این ترتیب تمامی افرادی كه تكنیك‌های چی‌گونگ را اجرا می‌كنند از جوان تا كهنسال می‌توانند از این شیوه برای كنترل فشار خون بالا و بهبود كیفیت خوابشان استفاده كنند. 



تكنیك شماره 4 تای چی 

گام  اول


وضعیت شروع: 
  •   در حالت ایستاده قرار بگیرید.
  •   دست‌ها را كنار بدن قرار دهید به‌گونه ای كه كف دست‌ها به سمت زمین باشد و زیر بغل‌ها با بدن مقدار كمی فاصله داشته و دست‌ها در حالت ریلكس باشند.
  •   پاهایتان را به اندازه پهنای شانه باز كرده و زانوها را كمی خم كنید. خم بودن زانوها باید به اندازه‌ای باشد كه به آنها فشار وارد نشود.
  •   ستون فقرات خود را عمود و صاف نگه دارید.
  •   تنفس باید جاری و طبیعی باشد. هیچگاه در این تمرینات تنفس خود را حبس نكنید.

گام  دوم



با دم، دست‌ها را به‌صورت ضربدری جلوی بدن نگه دارید و در خط میانی بدن آهسته به طرف بالای سر ببرید و همزمان زانواها را صاف كنید. 


گام  سوم


آرام و پیوسته با بازدم دست‌ها را از هم جدا كرده و از دو طرف سر به طرف پایین بیاورید و همزمان زانواها را كمی خم كنید. 




تكنیك شماره 5 تای چی 

گام  اول


وضعیت شروع: 
  •   در حالت ایستاده قرار بگیرید.
  •   دست‌ها را كنار بدن قرار دهید به‌گونه‌ای كه كف دست‌ها به سمت زمین باشد و زیر بغل‌ها با بدن مقدار كمی فاصله داشته و دست‌ها در حالت ریلكس باشند.
  •   پاهایتان را به اندازه پهنای شانه باز كرده و زانوها را كمی خم كنید. خم بودن زانوها باید به اندازه‌ای باشد كه به آنها فشار وارد نشود.
  •   ستون فقرات خود را عمود و صاف نگه دارید.
  •   تنفس باید جاری و طبیعی باشد. هیچگاه در این تمرینات تنفس خود را حبس نكنید.

گام   دوم

 

با  دم، دست‌ها را از طرفین به طرف بالای سر ببرید و همزمان زانوان را صاف كنید. 


گام   سوم

 

با بازدم، دست‌ها را از بالای سر از خط میانی جلوی بدن به طرف پایین بیاورید و همزمان زانوان را كمی خم كنید.

 



تكنیك شماره 6 تای چی

گام  اول

وضعیت شروع: 

  •   در حالت ایستاده قرار بگیرید.
  •   دست‌ها را كنار بدن قرار دهید به‌گونه‌ای كه كف دست‌ها به سمت زمین باشد و زیر بغل‌ها با بدن مقدار كمی فاصله داشته و دست‌ها در حالت ریلكس باشند.
  •   پاهایتان را به اندازه پهنای شانه باز كرده و زانوها را كمی خم كنید. خم بودن زانوها باید به اندازه‌ای باشد كه به آنها فشار وارد نشود.
  •   ستون فقرات خود را عمود و صاف نگه دارید.
  •   تنفس باید جاری و طبیعی باشد. هیچگاه در این تمرینات تنفس خود را حبس نكنید.

گام  دوم

همراه با دم كف دست چپ به سمت بالا حركت كرده و همزمان با آن كف دست راست نیز با پیچش كمر به سمت پشت (به‌گونه‌ای كه نگاه از سمت جلو به پشت‌سر بچرخد) به سمت بالا می‌آید. 

گام  سوم

در ادامه بازدم، دست راست با حركتی دورانی در امتداد گوش قرار می‌گیرد و دست چپ حالت اولیه خود را حفظ كرده و رو به بالا می‌ماند. صورت و نگاه به سمت جلوست. در این حالت همراه با دم زانوها صاف می‌شود.


گام  چهارم 

دست راست از كنار گوش به سمت جلو حركت می‌كند و دست چپ همچنان كه رو به بالاست به سمت كمر عقب می‌رود و زانوها خم می‌شود. خم‌شدن زانوها متناسب با توانایی و سن افراد صورت می‌گیرد. 

گام  پنجم


كف دست راست به سمت آسمان بالا می‌رود و همراه با دم دوباره كمر به سمت پشت می‌چرخد و دست چپ و نگاه به‌طور همزمان به سمت پشت می‌چرخد.

گام  ششم

در ادامه دم كف دست چپ با حركت دورانی از پشت به سمت گوش حركت می‌كند و زانوها در عین حال به آرامی صاف می‌شود.

گام  هفتم، هشتم  و نهم

 

كف دست چپ به سمت جلو می‌رود و همزمان كف دست راست همزمان به سمت كمر حركت می‌كند و زانوها خم می‌شوند.

گام  دهم 


دست چپ در امتداد شانه به سمت بالا می‌آید و دست راست با حالت دورانی هلالی شكل با پیچش كمر بالای سر قرار می‌گیرد. در این حالت زانوها صاف است و هر دو دست بالای سر قرار گرفته است.

گام  یازدهم 

 

همان‌طور كه كف دست‌ها به سمت زمین است دست‌ها در خط میانی بدن به سمت پایین حركت می‌كند و زانوها هم به‌تدریج خم می‌شود و كف دست‌ها به سمت زمین قرار می‌گیرد.



[ ] [ ] [ ]
 
اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس و اضطراب و افزایش انعطاف پذیری و تعادل می گردید، تای چی به شما کمک می کند. تای چی در اصل برای دفاع شخصی بوده، ولی امروزه به عنوان ورزش جهت افزایش سلامتی هم انجام می شود.
 

مجله اینترنتی برترین ها





برترین ها: اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس و اضطراب و افزایش انعطاف پذیری و تعادل می گردید، تای چی به شما کمک می کند. تای چی در اصل برای دفاع شخصی بوده، ولی امروزه به عنوان ورزش جهت افزایش سلامتی هم انجام می شود. اغلب به آن مدیتیشن حرکتی می گویند، زیرا از طریق حرکات آرام و پیوسته، آرامش می آورد.

تای چی چیست؟

تای چی (Tai chi) یک سنت باستانی چینی است که امروز به عنوان ورزش انجام می شود و شامل یک سری حرکات آرام و متمرکز همراه با تنفس عمیق می شود. به آن تای چی چوان هم گفته می شود. این ورزش رقابتی نیست و بیشتر سیستمی از حرکتی کششی آرام با سرعت دلخواه فرد است. هر حرکتی بدون وقفه به حرکتی دیگر ختم می شود تا بدن تان دائماً در حال حرکت باشد.


تای چی سبک های مختلفی دارد. هر سبکی تأکید خاصی بر اصول و متدهای مختلف تای چی دارد. در هر سبک هم تفاوت هایی وجود دارد. بعضی از آنها به حفظ سلامت تأکید دارند، و بعضی دیگر بر جنبه هنرهای رزمی تای چی تأکید دارند.

چه کسانی می توانند تای چی انجام دهند؟

تای چی تأثیر کمی دارد و کمترین استرس را بر عضلات و مفاصل وارد می کند و باعث می شود که برای تمام سنین و تمام سطوح فیتنس مناسب باشد. در واقع بخاطر اینکه اثر اندکی دارد برای مسن تر ها مناسب است.

حتماً از تای چی خوشتان می آید، زیرا خرجی ندارد و نیاز به تجهیزات خاصی هم ندارد. می توانید آن را در منزل یا در محوطه باز، به تنهایی یا گروهی انجام دهید.
با آنکه تای چی در کل خطری ندارد، ولی بانوان باردار یا کسانی که مشکل مفاصل، درد کمر، شکستگی، پوکی استخوان شدید یا فتق دارند باید قبل از امتحان کردن تای چی با پزشک مشورت کنند. پیشنهاد می شود بعضی حرکات را اصلاً انجام ندهند.

چرا تای چی؟

وقتی تای چی را به درستی و بطور منظم انجام دهید، می تواند بخش مثبتی از یک رویکرد کلی در بهبود شرایط سلامتی تان باشد. مزایای تای چی عبارتند از:

•    کاهش استرس و اضطراب
•    افزایش ظرفیت هوازی
•    افزایش انرژی و بنیه
•    افزایش انعطاف پذیری، تعادل و چابکی
•    افزایش قدرت عضله

شواهد نشان می دهند که تای چی به موارد زیر هم کمک می کند:

•    افزایش کیفیت خواب
•    بهبود سیستم ایمنی
•    کاهش سطح کلسترول و فشار خون
•    بهبود درد مفاصل
•    بهبود علائم نارسایی قلبی
•    بهبود سلامتی کلی افراد مسن تر
•    کاهش ریسک زمین خوردن در مسن تر ها


چطور تای چی را آغاز کنیم؟

می توان ویدئوهای آن را بخرید یا کتاب های مربوط به آن را بخوانید و از مربی تای چی کمک بگیرید و مزایا و تکنیک های درست آن را از او یاد بگیرید.
کلاس های تای چی هم تقریباً همه جا برگزار می شود. مربی به شما یاد می دهد چطور بعضی از حرکات خاص را انجام دهید و چطور تنفس خود را تنظیم کنید. همچنین خطرات بعضی از حرکات را به شما می گوید، به خصوص اگر مصدومیت، مشکلات مزمن یا عدم تعادل یا هماهنگی دارید. با آنکه تای چی را می توان به تنهایی انجام داد، ولی بهتر است در کلاس های گروهی شرکت کنید.

چطور مزایای تای چی را حفظ کنیم؟

ما اغلب در کلاس های ورزشی شرکت می کنیم، ولی بعد از مدتی آن را رها می کنیم. مهم آن است که حتی بعد از تمام شدن کلاس، آن مهارت را در بلندمدت ادامه دهید تا تبدیل به مهارت همیشگی شما شود. تای چی نیز همینطور است. باید آن را به شکل روتین، همه وقت و همه جا انجام دهید. حتی اگر فقط چند دقیقه فرصت کردید، آن را انجام دهید. حتی می توانید در شرایط پراسترس، مانند ترافیک یا جلسات کاری پرتنش، بدون انجام حرکات آن، فقط مفاهیم آرامش بخش ذهنی-بدنی آن را انجام دهید.
[ ] [ ] [ ]

در تاریخ 17 /5/  93 مسابقات  تای چی  کشوری  و انتخابی  جهان در  سردشت برگزار شد  علیرضا ساجد مرنی  به راحتی  توانست  مدال  انتخابی  پیشکسو تان  را در رده سنی 35 تا50 سال به دست آورد   به گفته ایشان درحدود یک سال  است که  از تمرینات  غافل  بوده 

[ ] [ ] [ ]
[ ] [ ] [ ]


عشق تنها با عشق ورزیدن یافت می شود , نه با واژگان!




اگر دلیل زندگی ات را بیابی هرگز خطایی را دوبار تکرار
 
نمی کنی!






راز قدرت در قلبی خالص و ذهنی منظم است!

راز قدرت درایمانی لغزش ناپذیر و هدفی پیگیر است!

راز قدرت , رام کردن توسن سرکش امیال است!




از طبیعت بیاموزید:

همه چیز می دهد وچیزی از او کم نمی شود.

بشر همه چیز می اندوزد , ولی همه را از دست می دهد!





فراموش مکن:

خداوند به هر پرنده دانه ای میدهد , ولی آن را به داخل لانه اش
 
نمی اندازد!





آنچنان مجدانه موفقیت را آرزو کن که آهن ربا ,آهن را!


هر چه بکاری همان را درو می کنی; امروز چه کاشتی؟




بیاموز! بیاموز! که انعطاف پذیر , صبور , متین

مطمئن , مهربان و دریا دل باشی !





فراموش مکن:

اگر با زندگی بجنگید همیشه بازنده هستید !




دیگران را همان گونه که هستند بپذیر , پذیرفتن کامل

یعنی عشق بی قید وشرط !





ماموریت تو درجهان تغییر دادن جهان نیست ,

تو مامور تغییر خویشتنی!





به یاد بسپار اگر به دنبال آرامش ذهن هستید به پیشامد های

زندگی بر چسب خوب یا بد نزنید !




یادت نره ! تو تنها نیستی 


[ ] [ ] [ ]

آموزش حرفه  ای  جیت کاندو  {ساندا} وچی کنگ رزمی توسط استاد ساجد مرنی  تنهادارنده ی دان 5 و تایید شد ه سبکهای نرم درونی فدراسیون ووشو درکشور تماس 09195385780

  

[ ] [ ] [ ]

قهرمانی کشور درساندا سیستم مبارزاتی ووشو قهرمانی کشور درساندا سیستم مبارزاتی ووشو                                                   


ناصر احمد وند۳ طلا                 


   شاهین نهاوندی ۲ طلآ  و دوت  اردو          


 پیام رضایی ۲ طلآ  و دوبار  دوت به اردو


محمد رضا ساجد مرنی ۱طلآ


 ابوالفضل حاج محمدی ۱نقره


 علی اسعدی ۱طلآ


 امیر حسین اسعدی ۱نقره۱ برنز


  مسود سالکی۱ نقره ۱بر نز


    مسطفا نسای۱ طلا ۱نقره

كلاس  اموزش ساندا( جیت کاندو )به صورت كاملا حرفه اي
 
زمان:روزهاي فرد از ساعت21:15الي22:4۵
 
تلفن تماس:09195385780
 
مكان:تهران-شهرستان ملارد-مارليك-خ دكتر حسابي-ابتداي صدوقي-باشگاه ايران زمين

                                                                                                                                                                            

[ ] [ ] [ ]

[ ] [ ] [ ]
انعطاف و تعادل و قدرت و چابکی وسرعت اعتماد به نفس و آرامش وسلامتی وتیز هوشی را با تای چی تجربه  کنید 

[ ] [ ] [ ]

www.kanoontaichi.com برای داینلود  فایل فرمهای تای چی تصویری و صوتی و پیوندها

بروسلی و تای چی این جا کیلیک کنید


www.aparat.com/v/bcvEj 


برچسب‌ها: بروسلی تای چی کار بود فال تصویری
[ ] [ ] [ ]

قو علی خدمتک جوارحی      مسابقاانتخا بی  استان تهران برای آقایان برگزارشد.    مسا بقات کشوری بانوان سبک نن شا ئلوین که در تاریخ 24/ 6 / 91 در شهر تهران در مجتمع بعثت برگزارشدتیم ملارد باچهار شرکت کننده از باشگاه ایران زمین  مارلیک چهار مدال   طلا و یک  نقره رقابت های ووشو راکسب نمودند اسامی             مدال آوران زینب جلیلونددر رده ی جوانان موفق به  کسب دو مدال  طلادر فرم 42 گام دست تا ی چی و مدال طلادر فرم شمشیر 32 گام   تا ی چی  شد                  مریم ساجدمرنی در رده ی نو جوانان درفرم24 گام تای چی موفق به کسبه مدال طلا شد بیتا اسدی در رده ی نوجوانان درفر24  گام تای چی موفق به کسب مدال نقره 


شد  معصومه نقدی در رده ی نو نها لان


موفق به کسب مدال طلا شد  .


       درمسابقا ت ووشو انتخا بی بانوان استان تهران 31  / 91/6/ واقه در میدان حر ورزشگاه سرباز از باشگاه ایران زمین با دو شرکت کننده  در قالب تیم ملارد که مریم ساجد مرنی موفق کسب مدال طلا و دعوت به اردو  وبیتا اسدی موفق به دریافت مدال نقره ودعوت به اردو

 آقایان  ومسا بقات انتخابی اردوی استان تهران آقایان عادل حسنلو در رده ی سنی نو جوانان  با کسب یک طلا ویک برونز  و حمید رضا عباسی با کسب یک طلا دعوت اردو شدند      وپیام رضای در ساندا ورود به اردو ی البرز  وبازی در لیگ کشوری  ومدال های طلا  متعدد وبهترین بازی کن (سوپر فایتر) مسابقات کشوری  ووشو وزش المپکی وزیباکه قرمانی درآن هنر بزرگی ومزایای مختص به خودش رادارد                خدا یا مهربانی و درست کاری را به ماهدی کن و   آرزوی جهاد در راه تو و رزایت تو دارمت

[ ] [ ] [ ]
تای چی مارلیک
[ ] [ ] [ ]
عکس و بیوگرافی بروس لیپدر بروس لی یک ستاره مشهور اپرای کانتونیایی بود. لذا بروس لی از طریق پدرش در سینما مطرح شد و وقتی کودک بود در حالی که خیلی کوچک بود در چند فیلم سیاه و سفید کوتاه بازی کرد. لی اولین نقشش را به عنوان نوزاد در کالسکه بازی کرد. وقتی که او ۱۸ سال داشت ۱۲ فیلم بازی کرده بود.بروس لی در سن ۱۹ سالگی به منظور ادامه تحصیل و تنها با ۱۰۰ دلار با کشتی وارد ایالات متحده آمریکا شده و در مدرسه فنی ادیسون ثبت نام کرد. سپس به تحصیل در رشته فلسفه مشغول شد.در ایالات متحده بروس لی سودای بازی کردن در فیلم‌ها را از سر به در کرده و هنرهای رزمی را پی‌گیری کرد.مبارزه با وان جک مان تاثیر به‌سزایی بر فلسفه مبارزه بروس لی گذاشت. با آن‌که وی حریفش را شکست داد، اما معتقد بود که آن مبارزه بیش‌تر از حد معمول طول کشیده و او نتوانسته‌ است آن‌طور که انتظار دارد از تکنیک‌های وینگ چون استفاده کند، به‌علاوه او دیگر نمی‌توانست به یادگیری و تکمیل هنر رزمی وینگ چون بپردازد چون فرسخ‌ها از استادش دور بود.او به سیستمی احتیاج داشت تا به شکوفایی هرچه بیش‌تر داشته‌هایش بپردازد. به همین خاطر با تاکید بر «کاربردی‌بودن، انعطاف‌پذیری، سرعت و کارآمدی» به توسعه سیستم جدیدی پرداخت. ایده‌های «جیت کان دو» در سال ۱۹۶۵ در ذهن بروس لی متولد شد.منبع : www.khatekhalagh.com بیست و هفتم نوامبر سال 1940،بروس لی در بیمارستان"جکسون استریت"(Jackson Street Hospital)شهر"سن فرانسیسکو"(San Froncisco)آمریکا متولد شد.این سال به تقویم کشاورزی سنتی چین سال اژدها بود."گریس لی"(Grace Lee)مادر وی زنی دو رگه آسیائی و اروپائی و "لی هوی چون"(Lee Hoi Cheun)پدر بروس لی بازیگر معروف اپرای محلی استان"گوانگ دونگ"بود.این خانواده دارای فرهنگ مختلط بود و همین امر بر سرنوشت بروس لی تاثیرگذار شد. معبد بودائی "شائو لین"منشا کونگ فو است و نسلهائی از استادان این رشته برای گسترش آن در تلاش بوده و هستند.اما نخستین کسی که جهان را با کونگ فو چینی آشنا ساخت،بروس لی بود.وی که از کودکی به آموزش کونگ فو می پرداخت،به دلیل آنکه یک چینی تبار کامل نبود،در جریان آموزش کونگ فو با مشکلات فراوانی مواجه شد.برخی از استادان کونگ فو تنها چینی ها را به عنوان شاگرد می پذیرفتند و از آموزش وی خودداری می ورزیدند. بروس لی کم کم رشته های مختلف کونگ فو از جمله مشتزنی"یونگ چون"(wing chun)را آموخت و متوجه شد که هیچ یک از آنها را به حد کاملا خوب نمی داند.وی سپس در دانشگاه کاتولیک"لاسالی" هنگ کنگ(La Salle College)به فراگیری مشتزنی و شمشیربازی پرداخت. سال 1965 بروس لی به شهر سن فرانسیسکو آمریکا سفر و تدین مقالاتی برای مجله "بلاک بلت"(Black Belt)مجله معروف کونگ فو جهان را آغاز کرد.دیدگاه های توین وی در این مقالات و نتایج خوب او در مسابقات ووشو مورد توجه همتایان و فیلم سازان هالیوود قرار گرفت."ویلیام دوزیه"(William Dozier)یکی از تهیه کنندگان فیلم هالیوود بروس لی را می پسندید و رل مهمی در سریال "The Green Hornet"به وی اختصاص داد.بازیگری در این سریال نخستین گامبروس لی به هالیوود بود و از آن پس ستارگان فیلم آمریکا آموزش کونگ فو از وی را آغاز کردند که از میان آنها می توان به "جیمس گابین"(James Gobin)اشاره کرد. سدرلین"شاگرد دیگری بروس لی از لی دعوت کرد تا در سریال "رئیس بزرگ"(The Big Boss)بازی کند.این نخستین اثری بود که در آن جیتکوندو(jeet kun do)نوعی کونگ فو که توسط بروس لی اختراع شده بود،به نمایش در آمد.به دلیل تبعیض نژادی،بروس لی نتوانست رل مهمی در سریال "کونگ فو"به عهده گیرد.وی ناامید شده و به آسیا بازگشت.وی در این زمان به بازیگری در فیلم"Fist of Fury"در یک روستای تایلند دعوت شد و همکاری خود با شرکت فیلم"جیا هه"هنگ کنگ(goldenharvest company)را آغاز کرد.حرکات تعجب آور و شگفت انگیز بروس لی در فیلم"Fist of Fury"محافل ووشو و فیلمسازی چینی و خارجی را تکان داد.سهم وی در این فیلم از یک بازیگر معلولی فراتر بود.حرکات رزمی در این فیلم که با کمک بروس لی طراحی شده بود،از آثار شبیه گذشته دشوارتر و سریعتر و شگفت انگیزتر بود.شهرت بروس لی در آمریکا باعث شد فیلمسازان بیشتری در هالیوود از وی برای بازیگری دعوت کنند،اما لی می دانست که سرنوشت وی در هنگ کنگ بهتر از آمریکا خواهد بود. اثر بعدی بروس لی"The Chinese Connection"بود.این فیلم که در هنگ کنگ ساخته شد،سرنوشت بروس لی را تغییر داد.این فیلم بیانگر داستان انتقامجویی "چن جن"برای مرگ "هوا یوان جیا"معلم کونگ فوی وی،بازتابات زیادی در میان تماشاگران چینی که در گذشته به دلیل تجاوز و خشونت ژاپن در چین در رنج بودند،به دنبال داشت.فیلم"The Chinese Connection"جایگاه بروس لی را به عنوان ستاره بین المللی تعیین کرد و موج آموزش ووشو را در سراسر جهان بر انگیخت. او در دانشگاه با ليندا آشنا شد و ازدواج كرد. حاصل ازدواجشان يك پسر بود كه از لحاظ قيافه مانند چينی‌ها شبيه پدرش و از لحاظ رنگ پوست و مو مانند غربی‌ها كه شبيه مادرش بود. نامش را براندون نهادند. در واقع تركيبی از دو نژاد چينی و غربی بود. آوازه شهرت كاراته بازی او در آمريكا پيچيد و به دليل داشتن سابقه بازيگری در دوران كودكی و نوجوانی، تهيه كنندگان فيلم در ‌هاليوود از او تقاضای بازی نمودند و او را اژدهای كوچك لقب دادند. سال 1972،بروس لی به تولید فیلم"راه اژدها"(The Way of Dragon)پرداخت.این نخستین فیلم هنگ کنگی بود که در اروپا ساخته شد.بروس لی کارهای طراحی،کارگردانی و بازیگری این فیلم را به عهده گرفت.صحنه نبرد "تانگ لونگ"(بازیگر آن بروس لی)با قهرمان کاراته جهان در این فیلم زیباترین صحنه نبرد کونگ فو تا امروز تلقی می شود. بروس لی در هالیوود شهرت پیدا نکرد،اما با موفقیت فیلم های "Fist of Fury"،"Way of Dragon"،"The Chinese Connection"و"Game of Death"،هالیوود نهایتا ارزش واقعی بروس لی را درک کرد. اما روز تاسف آور برای حامیان بروس لی فرا رسید.دو هفته قبل از مراسم پخش فیلم"Game of Death"آخرین فیلم بروس لی،وی به طور ناگهانی جان باخت.این خبر جهان را تکان داد و حامیان بروس لی را تا حدی غمگین و اندوهناک کرد که باور نمی کردند بروس لی پرانرژی و مشتاق حیات آنها را ترک گفته است. حقيقت مرگ بروس لی هنوز در پرده ابهام است. قتل او توسط باجگيران هنگ کنگی به علت باج ندادن، ضربه کشنده يک ورزشکار رزمی، زندگی در يک خانه نفرين شده در هنگ کنگ و مرگش به خاطر طلسم خانه و بالاخره استفاده بيش از حد مواد مخدر از شايعه هائی بود که درباره مرگ او رايج بود. پزشک و پليس علت مرگ او را نارسائی مغزی گزارش دادند که منجر به مرگ او شده بود. جسد بروس لی را بدون هيچ گونه نشانی از جراحت و يا ضربديدگی در حال خواب، در آپارتمان دوستش واقع در هنگ کنگ يافتند.پسر بروس لی، براندون لی نيز بازيگر فيلم های ح ا بیست و هفتم نوامبر سال 1940،بروس لی در بیمارستان"جکسون استریت"(Jackson Street Hospital)شهر"سن فرانسیسکو"(San Froncisco)آمریکا متولد شد.این سال به تقویم کشاورزی سنتی چین سال اژدها بود."گریس لی"(Grace Lee)مادر وی زنی دو رگه آسیائی و اروپائی و "لی هوی چون"(Lee Hoi Cheun)پدر بروس لی بازیگر معروف اپرای محلی استان"گوانگ دونگ"بود.این خانواده دارای فرهنگ مختلط بود و همین امر بر سرنوشت بروس لی تاثیرگذار شد. معبد بودائی "شائو لین"منشا کونگ فو است و نسلهائی از استادان این رشته برای گسترش آن در تلاش بوده و هستند.اما نخستین کسی که جهان را با کونگ فو چینی آشنا ساخت،بروس لی بود.وی که از کودکی به آموزش کونگ فو می پرداخت،به دلیل آنکه یک چینی تبار کامل نبود،در جریان آموزش کونگ فو با مشکلات فراوانی مواجه شد.برخی از استادان کونگ فو تنها چینی ها را به عنوان شاگرد می پذیرفتند و از آموزش وی خودداری می ورزیدند. بروس لی کم کم رشته های مختلف کونگ فو از جمله مشتزنی"یونگ چون"(wing chun)را آموخت و متوجه شد که هیچ یک از آنها را به حد کاملا خوب نمی داند.وی سپس در دانشگاه کاتولیک"لاسالی" هنگ کنگ(La Salle College)به فراگیری مشتزنی و شمشیربازی پرداخت. سال 1965 بروس لی به شهر سن فرانسیسکو آمریکا سفر و تدین مقالاتی برای مجله "بلاک بلت"(Black Belt)مجله معروف کونگ فو جهان را آغاز کرد.دیدگاه های توین وی در این مقالات و نتایج خوب او در مسابقات ووشو مورد توجه همتایان و فیلم سازان هالیوود قرار گرفت."ویلیام دوزیه"(William Dozier)یکی از تهیه کنندگان فیلم هالیوود بروس لی را می پسندید و رل مهمی در سریال "The Green Hornet"به وی اختصاص داد.بازیگری در این سریال نخستین گامبروس لی به هالیوود بود و از آن پس ستارگان فیلم آمریکا آموزش کونگ فو از وی را آغاز کردند که از میان آنها می توان به "جیمس گابین"(James Gobin)اشاره کرد. سدرلین"شاگرد دیگری بروس لی از لی دعوت کرد تا در سریال "رئیس بزرگ"(The Big Boss)بازی کند.این نخستین اثری بود که در آن جیتکوندو(jeet kun do)نوعی کونگ فو که توسط بروس لی اختراع شده بود،به نمایش در آمد.به دلیل تبعیض نژادی،بروس لی نتوانست رل مهمی در سریال "کونگ فو"به عهده گیرد.وی ناامید شده و به آسیا بازگشت.وی در این زمان به بازیگری در فیلم"Fist of Fury"در یک روستای تایلند دعوت شد و همکاری خود با شرکت فیلم"جیا هه"هنگ کنگ(goldenharvest company)را آغاز کرد.حرکات تعجب آور و شگفت انگیز بروس لی در فیلم"Fist of Fury"محافل ووشو و فیلمسازی چینی و خارجی را تکان داد.سهم وی در این فیلم از یک بازیگر معلولی فراتر بود.حرکات رزمی در این فیلم که با کمک بروس لی طراحی شده بود،از آثار شبیه گذشته دشوارتر و سریعتر و شگفت انگیزتر بود.شهرت بروس لی در آمریکا باعث شد فیلمسازان بیشتری در هالیوود از وی برای بازیگری دعوت کنند،اما لی می دانست که سرنوشت وی در هنگ کنگ بهتر از آمریکا خواهد بود. اثر بعدی بروس لی"The Chinese Connection"بود.این فیلم که در هنگ کنگ ساخته شد،سرنوشت بروس لی را تغییر داد.این فیلم بیانگر داستان انتقامجویی "چن جن"برای مرگ "هوا یوان جیا"معلم کونگ فوی وی،بازتابات زیادی در میان تماشاگران چینی که در گذشته به دلیل تجاوز و خشونت ژاپن در چین در رنج بودند،به دنبال داشت.فیلم"The Chinese Connection"جایگاه بروس لی را به عنوان ستاره بین المللی تعیین کرد و موج آموزش ووشو را در سراسر جهان بر انگیخت. او در دانشگاه با ليندا آشنا شد و ازدواج كرد. حاصل ازدواجشان يك پسر بود كه از لحاظ قيافه مانند چينی‌ها شبيه پدرش و از لحاظ رنگ پوست و مو مانند غربی‌ها كه شبيه مادرش بود. نامش را براندون نهادند. در واقع تركيبی از دو نژاد چينی و غربی بود. آوازه شهرت كاراته بازی او در آمريكا پيچيد و به دليل داشتن سابقه بازيگری در دوران كودكی و نوجوانی، تهيه كنندگان فيلم در ‌هاليوود از او تقاضای بازی نمودند و او را اژدهای كوچك لقب دادند. سال 1972،بروس لی به تولید فیلم"راه اژدها"(The Way of Dragon)پرداخت.این نخستین فیلم هنگ کنگی بود که در اروپا ساخته شد.بروس لی کارهای طراحی،کارگردانی و بازیگری این فیلم را به عهده گرفت.صحنه نبرد "تانگ لونگ"(بازیگر آن بروس لی)با قهرمان کاراته جهان در این فیلم زیباترین صحنه نبرد کونگ فو تا امروز تلقی می شود. بروس لی در هالیوود شهرت پیدا نکرد،اما با موفقیت فیلم های "Fist of Fury"،"Way of Dragon"،"The Chinese Connection"و"Game of Death"،هالیوود نهایتا ارزش واقعی بروس لی را درک کرد. اما روز تاسف آور برای حامیان بروس لی فرا رسید.دو هفته قبل از مراسم پخش فیلم"Game of Death"آخرین فیلم بروس لی،وی به طور ناگهانی جان باخت.این خبر جهان را تکان داد و حامیان بروس لی را تا حدی غمگین و اندوهناک کرد که باور نمی کردند بروس لی پرانرژی و مشتاق حیات آنها را ترک گفته است. حقيقت مرگ بروس لی هنوز در پرده ابهام است. قتل او توسط باجگيران هنگ کنگی به علت باج ندادن، ضربه کشنده يک ورزشکار رزمی، زندگی در يک خانه نفرين شده در هنگ کنگ و مرگش به خاطر طلسم خانه و بالاخره استفاده بيش از حد مواد مخدر از شايعه هائی بود که درباره مرگ او رايج بود. پزشک و پليس علت مرگ او را نارسائی مغزی گزارش دادند که منجر به مرگ او شده بود. جسد بروس لی را بدون هيچ گونه نشانی از جراحت و يا ضربديدگی در حال خواب، در آپارتمان دوستش واقع در هنگ کنگ يافتند.
 در محاصبه ی تلویزیونیاز        بروسلی   در کالیفرنیا گزارشگران از  وی پرسیدند که راز قدرت ضربات او در                                 چین بوکسینگ  در چیست وی در جواب توضیح داد که راز قدرت  و سرعت  ما چینی  هادر          تای چی وچی کنگ   است در و
[ ] [ ] [ ]

كلاس آموزش تاي چي (يانگ)

 
استاد عليرضا ساجدمرني در شهرستان ملارد برگزار مي گردد. 
 
 
تلفن تماس:09195385780


نشاني : ملارد -مارليك- خيابان دكتر حسابي- ابتداي خيابان صدوقي-  باشگاه ورزشي ايران زمين

 

زمان
 
 
نونهالان:روزهاي فرد از ساعت16:30الي17:45
 
نوجوانان:روزهاي زوج  از ساعت 17:30الي19
 
جوانان:روزهاي زوج از ساعت 19الي20:30
 
بزرگ گسآ لان فقد خصوصی در پارک
























ورزش ملارد

ووشو ملارد




 

به آگاهي دوستداران تاي چي چوان  مي رسانم


كلاس آموزش تاي چي (يانگ)

 
استاد عليرضا ساجدمرني در شهرستان ملارد برگزار مي گردد. 
 
 
تلفن تماس:09195385780


نشاني : ملارد -مارليك- خيابان دكتر حسابي- ابتداي خيابان صدوقي-  باشگاه ورزشي ايران زمين

 

زمان

برچسب‌ها: آموزش شیوی اصیل مبارزی بروس لی جیت کاندو توست تنها
[ ] [ ] [ ]

آموزش حرفه  ای  جیت کاندو  {ساندا} وچی کنگ رزمی توسط استاد ساجد مرنی  تنهادارنده ی دان 5 و تایید شد ه سبکهای نرم درونی فدراسیون ووشو درکشور تماس 09195385780

 
[ ] [ ] [ ]
انرژي چيchi بر خلاف دنياي غرب که ماده را نقطه مرکزي همه چيز مي داند،از ديدگاه چين باستان انرژي و قدرت زندگي نقش تعيينکننده اي داشته و دارد. اين نظريه در تمام انواع سبک هاي فنگ شويي يکسان است،در تمام سبک ها انرژي چي در نقطه مرکزي قرار گرفته است.اين انرژي در جهان هستي و کائنات جريان مي يابد و تمام موجودات جاندار و بي جان را به يکديگر مرتبط مي سازد. در ترمينولوژي(اصطلاح شناسي) غرب، لغتي معادل انرژي چي وجود ندرد.اغلب آن را اتمسفر،محيط و فضا،انرژي،قدرت حيات،انرژي زندگي (vital force)يا روح ترجمه مي کنند. چي در بدن انسان ها،جانوران،گياهان و در ساختمان ها جريان دارد.چي هم به طرف خارج و هم به درون بدن جريان دارد.هر انسان،حيوان،گياه و ساختماني چي منحصر به فرد خود را دارد که هميشهبا چي محيط پيرامون آن در هم مي آميزد.بنابراين،هريک از ما نه تنها بامحيط پيرامون خود بلکه در نهايت با تمام جهان هستي و کائنات در ارتباط قرار مي گيريم. انرژي چي که به درون ما و از درون بدن ما به بيرون جريان مي يابد به محيط،احساسات و عواطف دروني و همچنينبه وضع روحي و جسمي ما بستگي دارد. چي از ميان ساختمان ها جريان مي يابد و از درها و پنجره ها به ساختمان داخلو از آن خارج مي شود،حتي کمي به مواد سختي مانند ديوار نيز نفوذ مي کند.بنابراين،فرم ساختمان،وضعيت درهاو پنجره ها و به خصوص نوع مواد مصرفي در سازه ساختمان ها مي تواند جريان انرژي چي را تغيير دهد. چون تمام سيارات و کائنات،چي توليد مي کنند(قدرت آسمان)و هم چنين انرژي زمين به طرف کائنات جريان مي يابد،وضعيت قرار گرفتن خورشيد و سايرسيارات نسبت به ساختمان بر جريان چي تاثير مي گذارد. بنابراين،الگوي جريان چي هر ساعت دچار دگرگوني مي شود.بزرگ ترين هدف فنگ شويي يافتن مکاني است که سلامت روحي و جسمي و به طور کلي زندگي ما در آن از انرژي چي به طور مثبت تاثير پذيرد. ايده آل آن است که اين انرژي همچون رودخانه کوچکي از خانه ما عبور کند،به هيچ وجه نبايد راه آن را مسدودکنيم يا جريان آن را تسريع سازيم.برخياز عوامل ممکن است باعث جريان نامناسب چي در خانه يا آپارتمان شما شوند و سلامت شما را به مخاطره بيندازند.برخي از مواد به خصوص مواد مصنوعي انرژي چي منفي منتشر مي کنند.همچنين نورهاي مصنوعي،تاسيسات تهويه مطبوع،کامپيوتر،مايکروفر وتلفن هاي بي سيم انرژي چي مصنوعي دارند و ممکن است مانع جريان انرژي مثبت در خانه شوند.تاريکي،بي نظمي،گردو خاک و رطوبت نيز باعث توقف جريان چيمي شوند.طبق تعليمات فنگ شويي اين عوامل ابتدا باعث اختلال در سلامت و سپس رکود اسلوب شخصي مي شوند.اگر جريان چي بسيار شديد باشد ممکن است باعث برهم خوردن تعادل شود،بنابراين،در ساخت خانه ها بايد از راهروهاي باريک و بلند اجتناب شودو اتاق ها در خط مستقيم قرار نگيرند.جريان چي شديد مي تواند انرژي چي دروني ما را دفع کند،در اين صورت ناآرام ، شکاک ، و عصباني خواهيم بود.در آپارتمان ها و خانه هايي که داراي گوشه ها و زواياي تيزي هستند جريان چي شروع به چرخيدن مي کند و همانند گرداب چرخش هاي تندي پديد مي آيد که آن را چي برنده و مخرب يا شا مينامند.اين امر باعث چرخش انرژي چي دروني ما نيز مي گردد، بنابراين، تعادل خود را از دست مي دهيم و ممکن است بيمار شويم.فنگ شويي از جريان چي منفي ممانعت مي کند. فنگ شويي بر حرکت چي يا بهتر است بگوييم شنگ چي که با عناوين دم کيهاني يا انرژي حياتي نيز خوانده ميشود، مبتني است..چيchi,qi(چيني)به معنيانرژي زندگي مي باشد.مترادف آن، کيki(ژاپني) و پرانا prana(سانسکريت)مي باشد. اگر چي نتواند آزادانه در خانه جريانداشته باشد،راکد مي ماند و به انرژي مخرب يا شاچي يا شا تبديل مي شود.اين انرژي منفي مي تواند باعث بدشانسي،افسردگي و نقصان سلامت و ثروت شود. مي گويند چي به نرمي در طول خطوط منحني جريان پيدا مي کند،در حاليکه شاچي ، مملو از نيستي و هلاکت، مانند يک تير نامرئي در طول خطوط صاف و مستقيم عمل مي کند.به همين دليل است که به ندرت در تزيينات باغ هاي شرقي از خطوط راست و صاف استفاده مي شود.گوشه هاي نوک تيز نيز مي توانند تيرهاي نامرئي يا پرتوهاي مضر خلق کنند که اين مي تواند شانس شما را خدشه دار کند. در فلسفه شرق، هر چيزي که زنده است، چيدارد و چي نيز دو قطب مخالف ولي مکمل هم دارد که به يين و يانگ معروفند.  انرژي چي در بدن ما در مسيرهاي خاصي به اسم مريدينmeridian حرکت مي کند.اين انرژي در محيط زيست بسته به جهات جغرافيايي و مکان هاي مختلف داراي کيفيت متفاوتي است. انرژي هر فرد با انرژي محيط درهم آميخته است.به همين دليل است که انرژيمحيط اينقدر اهميت دارد. اين انرژي توسط عوامل زير به حرکت در مي آيد: باد آب نور صوت اشياي متحرکهرچه حرکت چي ملايم تر و به شکل انحنادار تر باشد،مفيدتر است (مثل رودخانه ها) و هرچه سريع تر و به خط مستقيم باشد،مضرتر است(مثل اتوبان ها).رويش گياه مثالي است که انرژي مضررا به طور موثري به انرژي خوب تبديل مي کند.اگر در محيطي وقايع ناخوشايند تکراري به وجود آيد قويا به نفع حضور انرژي مضر در آن محيط است. چي نامناسب: 1.چي مضر يا چي منفي(عدم تعادل بين عناصر پنجگانه،سمبل هاي مضر و مخرب،تشعشعات و امواج،آلودگي،امواج مضر رادي و موبايل،آلودگي صوتي و صنعتي) 2.چي راکد(انباشتگي،محيط متروک،تاريکي) 3.چي پرسرعت(اتوبان ها،راهروهاي دراز) چي نامناسب:شاچي يا شارچي چي مناسب:شنگ چي
+ نوشته شده د

[ ] [ ] [ ]

امیرحسین میرزازاد ۲ طلآ                                                  امید حیدرزاده ۲   طلآ    ۲    نقره                           




 عادل حسنلو ۱ طلآ ۲نقره                                   امید کاظمی ۲ نقره




 علی چر چی۱ طلآ ۱ نقره                             امیر حسین  نعمت الآه زاده ۱ برنز   




 علیر ضا آینه وند ۱طلآ ۱ نقره                                             علی سلگی ۱نقره ۱برنز




پارساوحید شادمند۱ نقره ۱ برنز

                                                                                                                             




احمدرضارضایی ۱ نقره                             

   


 امیر مهدی مهمد نیا ۲برنز                                                                  

[ ] [ ] [ ]


[تصوير:  081017093413471.jpg]   


[تصوير:  1243952199_joHPu7.jpg][تصوير:  14351060.jpg]



[تصوير:  090613063737871.jpg][تصوير:  1248358633_fk2ySS.jpg]


برچسب‌ها: عکسهای ساندا
[ ] [ ] [ ]

[ ] [ ] [ ]

همه ما کمابیش با علم کهن فنگ شوئی که هنر چیدمان محیط اطرافمان بر اساس قوانین طبیعی است آشنایی داریم ولی اغلب ما از هنر چیدمان و معماری ذهن بی اطلاعیم. جواب اینکه چرا ذهن ما همیشه آشفته و درگیر مسائل روزمره است این است که هیچ کس به ما فنگ شوئی ذهن مان را نیاموخته است. فنگ شوئی ذهن درست همان چیزی را به ما می آموزد که بدان نیاز داریم: چگونه به ساده ترین و سریع ترین روش ممکن به یک آرامش و سکوت ذهنی نسبی دست یابیم و به دوستان و اطرافیان خود هم کمک کنیم.

با فنگ شوئی ذهن می آموزید که چگونه:

1- افکار خود را مرتب کنیم.

2- اولویت های کاذب و اصلی ذهن را تشخیص دهیم.

3- پرونده های باز ذهنی را مدیریت کنیم.

4- خلاقیت و ظرفیت ذهنی را بالا ببریم.

و در این راستا با :

1- قوانین حاکم بر مغز و ذهن

2- قوانین آفرینش

3- معماری ذهن و هنر چیدمان افکار

4- مدیریت منابع انرژی ذهنی

5- و تکنیک های ساده و کاربردی آشنا می گردیم.

این تکنیک های ساده مناسب هر کسی در هر رده سنی و با هر میزان تحصیلات و از هر قشری مـی باشد و از محصلان گرفته تا افراد شاغل ، کارمند تا مدیر عامل ، بانوان خانه دار و آنها که مسوولیت های بزرگ ذهنی دارند همه و همه می توانند از آنها بهره مند گردند.


[ ] [ ] [ ]
عشق تنها با عشق ورزیدن یافت می شود , نه با واژگان!




اگر دلیل زندگی ات را بیابی هرگز خطایی را دوبار تکرار
 
نمی کنی!






راز قدرت در قلبی خالص و ذهنی منظم است!

راز قدرت درایمانی لغزش ناپذیر و هدفی پیگیر است!

راز قدرت , رام کردن توسن سرکش امیال است!




از طبیعت بیاموزید:

همه چیز می دهد وچیزی از او کم نمی شود.

بشر همه چیز می اندوزد , ولی همه را از دست می دهد!





فراموش مکن:

خداوند به هر پرنده دانه ای میدهد , ولی آن را به داخل لانه اش
 
نمی اندازد!





آنچنان مجدانه موفقیت را آرزو کن که آهن ربا ,آهن را!


هر چه بکاری همان را درو می کنی; امروز چه کاشتی؟




بیاموز! بیاموز! که انعطاف پذیر , صبور , متین

مطمئن , مهربان و دریا دل باشی !





فراموش مکن:

اگر با زندگی بجنگید همیشه بازنده هستید !




دیگران را همان گونه که هستند بپذیر , پذیرفتن کامل

یعنی عشق بی قید وشرط !





ماموریت تو درجهان تغییر دادن جهان نیست ,

تو مامور تغییر خویشتنی!





به یاد بسپار اگر به دنبال آرامش ذهن هستید به پیشامد های

زندگی بر چسب خوب یا بد نزنید !




یادت نره ! تو تنها نیستی 


[ ] [ ] [ ]


بدن ما از صدها مرکز انرژی (چاکرا) تشکیل شده اند که کلید هستی و زندگی ما محسوب می شوند.
  

در بدن مراكزى وجود دارد كه به آنها مراكز انرژى یا چاكرا گفته می‌شود.  چاکرا كلمه ای سانسكریت به معنای چرخ است. چاکراها یا مراکز انرژی در حال چرخش هستند و  بخش های بسیار مهمی‌از کالبد انرژی محسوب می‌شوند. همانند کالبد فیزیکی که از اعضای حیاتی و کم اهمیت تر تشکیل شده است، کالبد انرژی نیز دارای چاکراهای اصلی و فرعی و چاکراهای بسیار کوچک است. چاکراهای اصلی، مراکز انرژی در حال چرخش هستند که به طور معمول 3 تا 4 اینچ قطر دارند و اعضای اصلی و حیاتی کالبد فیزیکی را کنترل می‌کنند و به آنها انرژی می‌دهند. چاکراهای اصلی درست مانند نیروگاه هایی هستند که انرژی حیاتی را برای اعضای حیاتی و اصلی تامین می‌کنند. اگر این نیروگاهها به خوبی کار نکنند اعضای حیاتی ضعیف یا بیمار می‌شوند، زیرا برای درست کارکردن، انرژی حیاتی کافی ندارند. قطر چاکراهای فرعی یک تا دو اینچ است و چاکراهای بسیار کوچک بخش های کم اهمیت تر کالبد جسمانی را کنترل کرده و به آنها انرژی می‌دهند. چاکراها در داخل کالبد فیزیکی نفوذ می‌کنند و در ورای آن نیز امتداد می‌یابند.چاکراها از دو طریق "غدد درون ریز و سیستم عصبی" بر جسم اثر متقابل دارند. در مجموع  بدن انسان هفت چاکرا دارد و هر یک از این هفت چاکرا با یکی از هفت غده بدن و همچنین با گروهی از اعصاب که شبکه نامیده می‌شوند مرتبط  می‌باشد. هر یک از این چاکراها به یکی از قسمتهای بدن و وظایف مخصوص درون بدن پیوسته هستند که بوسیله شبکه عصبی یا غددی که به آن چاکرا مربوط می‌باشند کنترل می‌شوند.
   
همه احساسات، ادراک، آگاهیها و هر چیزی که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد را می‌توان به هفت دسته تقسیم کرد و هر کدام از این دسته ها  به یکی از چاکراها پیوسته است. پس چاکراها نه تنها نماینده اعضای بدن شما هستند بلکه نماینده قسمتهای مخصوصی از حواس و ادراک شما نیزمحسوب  میشوند. وقتی شما احساس تنش می‌کنید، این تنش را در چاکرای مرتبط با آن قسمت نیز  احساس می‌کنید و این چاکرا و عضو مرتبط با آن دچار استرس می‌شوند. تنش در چاکرا بوسیله شبکه عصبی که به این چاکرا پیوسته است مشخص می‌شود و به اندامی‌که توسط این شبکه کنترل می‌شوند انتقال می‌یابد.هنگامی‌که این تنشها برای مدت زمان طولانی  و یا با شدت زیادی در شخص بماند علائم بیماری نمایان می‌شود.  بیمارى ها در اثر بسته شدن این مراكز انرژى پدید مى آیند.

  چاکراها چند وظیفه مهم برعهده دارند:

1) جذب، گوارش و توزیع پرانا ( انرژی حیاتی )در بخش های مختلف بدن بر عهده آنهاست.

2) کنترل، تقویت و مسئولیت درست کارکردن کالبد جسمانی و اعضای مختلف آن را برعهده دارند. غدد درون ریز به وسیله بعضی از چاکراهای اصلی تنظیم می‌شوند و انرژی می‌گیرند. با کنترل و دستکاری چاکراهای اصلی می‌توان غدد درون ریز را تحریک یا مهار کرد. تعداد زیادی از ناخوشی ها، تا حدودی ناشی از خوب کار نکردن چاکراها هستند.

3) بعضی از چاکراها مراکز استعدادهای روانی هستند. فعال سازی چاکراهای خاص ممکن است باعث توسعه یافتن استعدادهای روانی خاص شود. برای مثال چاکراهای کف دست برای فعال کردن، آسانترین و امن ترین چاکراها هستند. با فعال کردن چاکراهایی که در مرکز کف دستها قرار دارند فرد می‌تواند توانایی خود را در احساس کردن انرژی های لطیف، هاله درونی، هاله تندرستی و هاله بیرونی توسعه دهد. این کار با تمرکز کردن به سادگی انجام می‌شود.


تمرینات و تکنیک هائی که می‌تواند این مراکز را فعال سازند متعدد و ویژه هستند و نیاز به کسب مهارت طی چند ماه تا چند سال است. توانائی و قدرت های حاصل از فعال شدن انرژی چاکراها، کرامت یا سیدهی(sidhi)  نامیده می‌شود و به معنای قدرت های روحی است. پس شناخت چاکراها به شما کمک می‌کند تا خود و اطرافتان را بهتر بشناسید.

  

انواع چاکراهای رایج (popular chakra model )

 
چاکرای اول : چاكراى ریشه یا پایه ستون فقرات "مولادهارا "
(  Base chakra= Muladhara= root chakra)

چاکرای تکیه گاه، محل ورود «پرانا» یا انرژى حیاتى است.طیف رنگى مربوط به این چاكرا قرمز است كه نشانه زندگى، قدرت، نیروى جسمانى و حیات است. این رنگ روى كم خونى و فقر غذایى اثرخوبى دارد و ارتعاشات تقویت كننده و درمان كننده دارد.

 منطقه چاکرا : بین معقد و دستگاه تناسلی (نشیمنگاه)

غدد مرتبط : فوق کلیوی که آدرنالین تولید می‌کند.

رنگ : قرمز تند

عطر: درخت سدر – درخت میخک

عضو وابسته: استخوان ها، دندان ها، ناخن، پا، روده،مقعد، پروستات

شکل : نیلوفر چهار پر

تاثیرات: امنیت، بقا، ایمان، ارتباط، پول، خانه. توانایی بنا کردن و حاضر بودن در زمان و مکان. همچنین این چاکرا ارتباط مادر با شخص را منعکس می‌کند و با احساس شخص در رابطه با بودنش بر روی زمین و همچنین با جسم در ارتباط است. تنشهایی که در جسم بوسیله این چاکرا کنترل می‌شود در قسمتهایی که به این چاکرا ارتباط دارد نشان داده می‌شود.

 
چاکرای دوم :چاكراى خاجى یا مركز كلیه "سواد هیستانا"

(Sacral chakra= Swadhisthana) 

این چاكرا در قسمت پایین شكم قرار گرفته است. طیف رنگى مربوط به این چاكرانارنجى می‌باشد. نارنجى علامت انرژى است. این رنگ قدرت ارتباطى، دفع خشم و كنترل بر خویشتن را متعادل مى كند و مسائل مربوط به هضم غذا و گردش خون را منظم مى سازد.  

 منطقه : انتهای ستون فقرات 1 تا 12 اینچ زیر استخوان خاجی

رنگ: نارنجی

وظیفه : تولید مثل جنسی

غدد مرتبط : پروستات، گنادها

عضو وابسته  : کلیه ها، مثانه ها، اسپرم ها، مایعات بدن، اعضای تکثیر شونده

شکل : نیلوفر شش پر

تاثیرات : این چاکرا به قسمتی از آگاهی که مربوط به غذا و روابط جنسی است مربوط است. ارتباط این چاکرا با درون است و اینکه جسم به چه چیزی نیاز دارد و چه چیزی او را خشنود می‌سازد. توانایی شخص برای داشتن بچه نیز در ارتباط با این چاکرا است. همچنین این چاکرا با احساسات و خواستهای احساسی شخص پیوسته است.


چاکرای سوم :چاكراى شبكه خورشیدى یا چاکرای شبکه عصبی زیر معده " مانى پورا"

(Solar plexus chakra= Manipura/Nabhi)  

طیف رنگى مربوط به این چاكرا زرد و زرد طلایى است كه نشانه عقل، هوش و ذهنیت است. این چاكرا بالاتر از ناف قرار گرفته است. رنگ زرد تأثیر مثبتى روى كبد، طحال، كیسه صفرا و اعصاب دارد و  قدرت درمانى براى بیمارى مرض قند و یبوست دارد و كنترل كننده چاقى است.


منطقه : در پشت و امتداد ستون فقرات مقابل ناف، پشت شکم

رنگ: زرد – طلائی

وظیفه : ساختار وجودی

غدد مرتبط : پانکراس

عضو وابسته : شکم، معده، کبد، طحال، دستگاه گوارش، صفرا، سیستم عصبی خودکار

شکل : نیلوفر ده پر

تائیرات : قسمتی از آگاهی که وابسطه به این چاکرا می‌باشد شامل احساس قدرت، کنترل کردن و آزادی وجود است. فعالیتهای ذهنی و ذهن نیز به این چاکرا پیوسته می‌باشند. چاکرای شبکه خورشیدی نیز با قسمتی از وجود که به آن شخصیت یا خود( ضمیر شخصی) می‌گویند مرتبط است.


 چاکرای چهارم : چاكراى قلب یا عشق الهى " آنات هاتا "

(Heart chakra= Anahata)

در وسط جناق سینه و بالاى قلب قرار دارد. طیف رنگى مربوط به این چاكرا  سبزاست.


منطقه : در پشت و بین دو کتف و بالاتر از قلب

رنگ : سبز، صورتی

وظیفه : عشق خالص

غدد مرتبط : تیموس

عضو وابسته : قلب، قفسه سینه، پوست، گردش خون، حفره شکم

شکل : نیلوفر دوازده پر

 تاثیرات : احساس عشق و ارتباط با مردم در نزدیکی قلب (بعنوان مثال: مادر، پدر، خواهر و برادر، همسر و فرزندان).مشکل تنفس یا ششها تنش را در چاکرای قلب نشان می‌دهد.

  

چاکرای پنجم: چاكراى گلو یا حلق "ویهودها "

(Throat chakra= Vishuddha= Vishuddhi)  
 این چاکرا روى حلق قرار گرفته است. طیف رنگى مربوط به این چاكرا آبى  است كه علامت جاودانگى، اخلاص و الهام است. این رنگ روى بیماریهاى گرفتگى گلو و ناراحتى هاى عصبى تأثیرگذار است.


منطقه : پائین و پشت مهره گردن، بین گودی گلو و حنجره

رنگ : آبی کمرنگ

وظیفه : بیان، بودن

غدد مرتبط : تیروئید

عضو وابسته : گردن، گلو، فک و بازوها را کنترل می‌کند و به عصبهای بازویی یا گردنی مرتبط  است.

شکل : نیلوفر شانزده پر

تأثیرات: نشان دهنده بیان کردن و دریافت کردن است. در اینجا بیان کردن می‌تواند از طریق ارتباط برقرار کردن با چیزی که می‌خواهید و یا چیزی که احساس می‌کنید باشد و همچنین می‌تواند بصورت هنری مانند نقاشی هنرمند، موسیقی یک موسیقیدان و استفاده از اشکال برای بیان درون خود باشد.


  چاکرای ششم : چاكراى پیشانى یا چشم سوم" آجنا "

(Brow chakra= Ajna= third eye= Bindu)

در سمت پیشانى و كمى بالاتر از بین دو چشم قرار دارد. طیف رنگى مربوط به این چاكرا آبى نیلى است. این رنگ باعث باز شدن چشم سوم - دید بیرونى و درونى - است. این رنگ براى آرامش و درمان بیماریهاى ذهنى مفید است. رنگ نیلى آگاهى را بالا مى برد و براى زنده كردن خاطرات فراموش شده مفید است.


منطقه : بین دو ابروان، به پهنای یک  بند انگشت بالای پل بینی و جلوی سر

رنگ: نیلی،بنفش

وظیفه:دانش هستی

غدد مرتبط:هیپوفیز صنوبری

عضو وابسته:صورت، چشم، گوش، بینی

شکل:نیلوفر دو پر(96 پر)

تاثیرات:این چاکرا با درونی ترین قسمت وجودی انسان ( به عقیده غربیهای باستان مربوط به ناخودآگاه می‌باشد) که روح نام دارد و همچنین معنویت مرتبط است. این مکانی است که محرک ما و میزانی از آگاهی که فعالیتها و در واقع زندگی ما را هدایت می‌کند در آن قرار دارد.


 چاکرای هفتم : چاكراى بالاى جمجمه یا تاج سر" ساهاس رارا "

(Crown chakra= Sahasrara)

چاکرای فرق سر در قسمت میانى بالاى سر قرار دارد. طیف رنگى مربوط به این چاكرا سفید است. این رنگ براى بیمارى هاى ذهنى مناسب است و خواب را تنظیم مى كند.

  

منطقه : در وسط سرومغز تاج سرقرار دارد

رنگ :  سفید

احساس: سرخوردگی، عدم غلبه برترس و اضطراب

وظیفه : وجود مطلق

غدد مرتبط : صنوبری (کاجی شکل ) و مخاطی

عضو وابسته : مغز، مخچه

شکل : نیلوفر هزار پر

تاثیرات : این چاکرا به احساس یگانگی و جدایی مربوط است و ارتباط ما را با زمین و همچنین با پدرمان نشان می‌دهد. چاکرای هفتم نمایانگر ارتباط با پدر است که ارتباط ما با قدرت و همچنین در نهایت ارتباط ما را با خدا را نشان می‌دهد. وقتی کسی احساس جدایی از پدرش را تجربه کرده باشد این چاکرا را می‌بندد و احساس تنهایی و انزوا را تجربه می‌کند. مثل اینکه در پوسته ای قرار گرفته باشد و نتواند با اطراف خود ارتباط برقرار کند.

[ ] [ ] [ ]

باگواژانگ یا باگواجانگ يا مشت هشت دیاگرام    یا مشت اژدها

اين سبک به نام روش هشت نمودار يا هشت ضلعي مطرح بوده اين سه خطي ها نشانه هايي هستند که براي نشان دادن پديده هاي طبيعي است. كه خود نيز داراي سبكهايي همچون : يوشين باگوا ، لونگ شينگ باگوا ، يين يانگ با پان جانگ و .... مي باشد . باگواجانگ به همراه تاي چي چوان و شينگ يي چوان سه سبک مهم از نوع سبک هاي دروني ووشو محسوب شده و بيشتر اساتيد آن در استان ( هه بي ) چين فعال مي باشند .




جانگ به معني کف دست مي باشد و نشان مي دهد که باگواجانگ هنري است رزمي که بر استفاده از دست باز تأکيد مي کند. باگواجانگ به عنوان يک هنر دروني بر پايه ي تئوري تغييرات دايم استوار است .طبق گفته ي چينيان باستان زندگي که همان تغيير مي باشد از يکي شدن يين و يانگ است. از برهمکنش اين دو است که زندگي، تغييرات و زايش پديد مي آيد. اين جوهره ي فلسفه ي باگوا است



هیچکس بدرستی مبدا پیدایش سبک باگواژانگ را نمی داند. نوشته های بر جا ی مانده از گذشته چنین می گویند که شخصی بنام تائگ های چوان (Tang Hai chuan) از منطقه ونان هسین واقع در استان هوپی چین (1798-1879) این هنر رزمی را از راهبی تائو ئیست و گمنام که در معابد کوهستانی آموخته است. فلسفه پاکوا از کتاب آی چینگ ( I-ching) یا یی چینگ = کتاب تقدیرات یا کتاب تغییرات و هشت وجهی های معروف آن موسوم به هشت دیاگرام گرفته شده است و اینکه مشت زنی با گوا با تغییرات همراه می باشد. همه چیز در پاکوا همچون طبیعت در حال سیلان و تغییر از صورتی به صورتی دیگر می باشد و هرگز آرام نمی گیرد و متوقف نمی شود در حرکات این هنر، دشمن همیشه در درون مرکز دایره ای فرضی تصور می گردد. که مبارز سبک پاکوا در محیط این دایره و رو به حریف درحال حرکت می باشد. و حملات و حرکات گردشی و انفجاری خود را بگونه ای غافلگیرانه و مقتدرانه بر ضد حریف بکار می گیرد. استفاده از چی چابکی حرکت بر مسیر منحنی - استفاده از نیروی وزن و تغییر مسیر دادن های صاعقه وار، موجب تمایز این هنر از هنر های رزمی دیگر می گردد.

راهبان از بودا پرسيدند: راه درست کدام است ؟

پاسخ داد: راه ميانه ، ميان لذت و رنج است که از راه هشتگانه به دست مى آيد.

راه هشتگانه ، هشت قانون بزرگ زندگى را مى آموزد:

1. پرهيز از آزار جانداران
2. پرهيز از دزدى 
3. پرهيز از بى عفتى 
4. پرهيز از دروغ 
5. پرهيز از مستى 
6. پرهيز از بدگويى 
7. پرهيز از خودخواهى 
8. پرهيز از نادانى


چى همراه تان باد


افزودن نظر


[ ] [ ] [ ]
r0ghvaihp694oplm37ol.jpg
[ ] [ ] [ ]

 آغاز امامت آقا امام زمان (عج) مبارک بادمدیریت باشگاه ایران زمین مارلیک استادساجدمرنی در روز مبارک وفرخوند باتوجه به قشر  کارگروکم درامدومهاجربودن ساکنین منطقه با شنا خت  استعدادهای نوجوانان و جوانان ماهانه  و ثبت نام میکند تلاش قهرمانی درعرصه های بین المللی تصمیم گرفته ایم       برای پایین آوردن  شهریه ماهیانه وثبت نام رشته های مختلف         از تاریخ  91/11/2.شهریه 5000 که یک چهارم قیمت اصلی ان می باشدوتمام کسانی که زیر پوشش   کمیته امداد میباشند حمایت خواهیم کرد.          اگرمیخواهید ارتباط بروسلی و ووشو را بدانید وچرا پس از گذشت سالها هنوز کسی در ایران بجا یگاه بروسلی در رزمی نرسیده مطالب زیر را بخوانید ووشو تر کیب بیش از100ها سبک کونگ فو درچین است که در میان آنها   تا ی چی چوان دارای چدین سبک میباشد  که همگی آنها بر پایه تقو یت نیروی درون  و در نتیجه باعث سلامتی وافزایش جوهره رزم میشدبطوری که باعث سرعت قدرت چابکی تیزهوشی حسهای  که مثل رادار عمل می کنند که مبارز قبل از حمله ی حریف مقابل   از حمله ی حریف باخبر باشد این خود امتیاز بزرگی برای مبارزه  به حساب میاید. بر خلاف رشته های دیگر رزمی که اول حمله حریف را دفاع نموده و پس از اقدام به حمله مینمایند  رزمی کاری دراین آموزشها به مهارت برسد درهنگام قبل از حمله ی حریف مقابل با سنجیدن موقعیت حریف ضربه  سختی  به حریف مقابل میزندبطوریه که هنرجو تای چی کار نونهال  در باشگاه   ما قادر  است باچشمان بسته 32 قدم فرم تای چی را انجام دهد در همان جای که شروع کرده بود   فرم را تمام کند.و مزیای دیگر تای چی  استحکام استخوانها ومفاصل وتاندونها واستقامت وبحداقل رسیدن آسیبدیدگیها  یا وین چون که باهدف قرار دادن نقا ط عبور انرژی را در بدن حریف و  که باعث قفل نیروی درون حریف میشود (جیت کان دو )تنها سبک ابداعی بروسلی که از ترکیب چندین سبک  که از سبک تای چی   و  در پایه  قدرت ضربات وسرعتاستفاده کرده بطوری با کنترل چی در مشت نزدیک وسریع   و از اصول تکنیکی که از نرمی به سخت میرسند که باعث ضربات   شوک میشود و وین چون  که نقاط عبور انرژی رادر بدن هدف قرار میدهد بدون دانستن  اینها به کامل نقاط عبور انرژی رفت وبرگشت که فقط 32 کانال اصلی و چندین کانال فرعی در بدن انسان میباشدفنون  پرتابی وقفل مفاصل استفاده  شده این ها تخصص  هایپیچیده ای  هستند برای آمو زش این ها باید هنرجو دارای صبر وپای داری ورزد در یاد گیری و به مهارت  رسیدن  و در انتخاب مربی توجه کند تایید شده سبکهای  نرم درونی تای چی فدراسیو ن ووشو کشور باشد استاد ساجد مرنی تنها دارنده مدرک دان پنچ ساندا  ازسبکهای نرم درونی تای چی  فدراسیو ن ووشو در کشور می باشد. که میتواند آموزش  ترکیب تای چی و چیکنگ وساندای حرفه ای در کشور آموزش دهد درمیان 18 سبک ووشو دارای سیستم مبارزا تی  ساندا می باشند  بعضی دیگر از مربی های رشته رزمی در ایران  از بی اطلاعی مردم سو استفاده  می کنند بدون کوچکترین علم در زمینه ی  اولیه ی    تای چی رشته ی رزمی خودرا   که حتی خارج از ووشو میباشد سبک بورسلی مینامند  ووشو دارای 18 سبک مختلف درفدراسیون ووشوجمهوری اسلامی ایران   تای چی چوان  برترن سبک ووشودر جهان و ایران میباشد که جیت کاندو دارای چندسبک در فدراسون ووشو میباشدبرای  المپیکی شدن  بیش 100ها سبکهای کنگ فو در چین نام آ نهارا ووشو گذاشتند    به دو بخش  مسابقاتی ساندا ( مبارز آزاد )  و  تالو شود فرمهای زیبا  حرکا آکروباتباسلاح با چوب     دست خالیوشمشیر بطورر سنتی واستاندارد  انجام میشود  ونانچیکو وسانچیکو و نیزه بادبزن           و باتون و ..فرم های تای چی بادست خالی وشمشیر  بادبزن.  بصورت سنتی واستانداردهاومدرن   انجام میشود چوبو تویشو        دفاشخصی   وتمامی 18 سبک دارای ساندا)سیستم  قدرتمندمبارزاتی در مسابقات.        شرکت    میکنند  ................................................................................ و از آن جایی که ورزش عاملی مهم برای جلو گیری از     معضلا ت اجتماعی ونیاز مبرم منطقه در خصوص جوانان ایجاب میکند باید از نونهالی به  چهارعامل مهم اشاره کرد.  1 نماز                2  انس قرآن 3 تحصیل 4ورزش مناسبی که رشد وروح وجسم باهم باعث می شود که به جزجنبه ی قهرمانی اش در زندگی آینده با تصمیم گیریها  درست  وبجا و برای انسانی متعالی بودن تلاش کنیم .بیایید به فرزندا نمان بیاموزیم در هر شرایطی به فکر رضایت خدا وند مهر بان باشند به طوری که ما در تای چی کار های خوب و خداپسندانه را قویترین چی کنگ میدانیم  قدرت جسم روزی کم خواهد شد ولی قدرت روح درخوبیهاست که رشد مکیند و شاید شنیده باشید که بعضی انسانها دارای قدر تهای باو ر نکردنی هستند بدانید خداوند مهربان به هر کس هر چیزی راکه بخواهد  میبخشد و راز قدرت در عشق به خداوند  جهان هستی است اگر بگوییم میتوا نیم بایاریی خداوند مثله همیش   قهرمانهای زییاد ی را پرورش  دهیم در چند سال گزشت بقدری شاگردان قرمانیهای کشوری     داشت اند که از شمارش آنها برای ما مقدور نیست

[ ] [ ] [ ]

کم کردن چربیهای زائد بدن: بیشتر مردم امروزه با وجود مشغله فکری و تغذیه نادرست و نداشتن تحرک  خصوصا خانمها در میانسالی مواجه هستند. در اینجا میخواهم  راز اصلی تناسب اندام   درسنین بالارا توضیح دهم.شاید هیچوقت این مطالب را جایی نشنیده باشید . احتمالا با افرادی مواجه شده اید که برای کم کردن وزن و سوزاندن چربیهای زائد بدن با رژیمهای سنگین و ورزشهای بدنی سخت  یا حتی با داروهای چربی سوز  سعی در کاهش وزن دارند که باعث خرابی پوست صورت و پیری زود رس میشود وخطرا ت جبران ناپذیری وحتی خطر مرگ رادرپی دارد یا کم ترین ضررش این است که ورزش کار از ورزش زد شده ورزش را رها می کند .شاید افرادی را می شناسید که میگویند که ما ارثی چاق هستیم یا در سنین پایین تر لاغر بودیم یا ماوزن را  با ورزشهای سخت و رژیم غذایی کم میکنیم ولی پس از مدت کمی دوباره با چربی های زیادی مواجه شدیم یا ما حال ورزش های سخت  و هوا زی  یا بدنسازی رانداریم یا میگویند که ما تا چند سال گذشته دارای عضلات خوب و سفتی بودیم ولی بابالا رفتن سن باآن که ورزش می کنیم عضلات در  حال تحلیل میروند و شل میشوند .همه ی این مطا لب گویای این است که با این همه تکنولوژی پیشرفته حتما راه دیگری باید باشد ومن برای شما راز تناسب اندام   و قدر ت در هر  سنی را خواهم گفت .بدن مادارای  هفت چاکرای اصلی  میباشد که هر کدام از ان ها باغدد داخلی ما در ارتباط است وبه آنها انرژی میدهد  ورزش تای چی  باماهیت آرام و آرا م بخشش  به قدری روی چاکرا های  اصلی و فرعی وریز چاکرها ی سرتاسر بدن اثر میگذارددرهر سنی قدرت و توان جوانی  وسوخت و ساز بالا  بدن را بالا میبرد.  کمی دویدن باعث سوخت سریع چربی ها میشود و حتی اگر مدتی از ورزش دور بمانید و کافیست استرس را از خود دور نموده و با ارامش زندگی کنید چربی در بدن زیاد نمیشود. به همین دلیل تای چی را هنر ارامش مینامند.جوان ماندن آرزو ی دیرینه انسان بوده و هست .در کشور های آمریکا و اورپا دانشمندان تحقیقات گسترده ای برای ساختن دارویی برا ی جوان ماندن کرده اند. هورمونهای مورد نیاز بدن را باهم به بدن می رسانند که با هزینه  بالاانجام پذیر است ودارای اثرات خوب برای چند سال واثرات جانبی زیای میباشد ولی تای چی با تنظیم غدد باعث افزایش فوق العاده هورمونها میشود چون خود بدن آنهارا میسازد سلامتی بالا  وجوانی ونشاط وتناسب رابدست می آورد وبرای همین مزایای مهم و بی نظیر پرطرفتار ترین ورزش جهان شده است  بطوری که  فقط درچین تقریبا تمام مردم به ورزش تای چی  میپردازند.حتی ورزش کاران رشته های مختلف در مدارس هم برای دانش آموزان آموزش داده می شود. اگر به این موضوع فکر کنیم متوجه میشویم که چرا درمسابقات المپیک چین بیشتری مدال را کسب می کند وچرا  بعضی ورزش کاران اشتباه بزرگ مرتکب میشوندو دارو های نیروزا مصرف میکنند. استعدادهایی که میتواند مدال آور برای کشور درعرصه بین المللی باشنداز عرصه ی ورزش به کنار میروند. 

[ ] [ ] [ ]
تای چی چوان یا بوکس سایه، یکی از سه سبک اصلی و استاندارد ووشو بوده ومبتنی بر اصل تعادل میان نرمی (yin) وسختی(yang) در ذهن و بدن می باشد.استادان بزرگ بودا- لائوتز و کنفوسیوس، بانیان آیینهای بودسیم،تائوئیزم، کنفوسیوسیزم بودند و تای چی چوان از مفاهیم و تعالیم هر سه آیین فوق الذکر سود می برد.

تای چی چوان ، اساسا در زمره هنر های رزمی قرار دارد اما مجموعه ای است از فنون و تکنیک های فنی، ذهنی و فیزیکی که بدن و ذهن را یکپارچه و متحد نموده و ...

تای چی چوان ، اساسا در زمره هنر های رزمی قرار دارد اما مجموعه ای است از فنون و تکنیک های فنی، ذهنی و فیزیکی که بدن و ذهن را یکپارچه و متحد نموده و توانایی های این دو را،جهت افزایش تعادل، استحکام و انعطاف پذیری بکار می گیرید و موجب تعمیق سلامتی و طول عمر می شود.
تائوئیست ها اعتقاد دارند: انعطاف پذیر ترین حرکات، قوی ترین و سخت ترین حرکات می باشند. در تای چی چوان، اساس مبتنی بر غلبه بر سختی بوسیله انعطاف پذیری و نرمش است
[ ] [ ] [ ]
.: Weblog Themes By SibTheme :.

درباره وبلاگ


امکانات وب